Секреты долголетия жителей «острова на котором забывают умирать»

«Остров, на котором люди забывают умирать» — может показаться заголовком к фантастической книге. Но на самом деле такой остров существует и греки называют его Икария, место с самой высокой продолжительностью жизни в мире.

Икария — это гора, возвышающаяся над гладью Эгейского моря, площадью всего 255 квадратных километров. Здесь проживает порядка 9 000 человек, которые в 3 раза чаще достигают 100-летнего рубежа, чем жители других стран. Малого того, всего в 15 км от Икарии есть остров Самос, где продолжительность жизни намного меньше.

Каждый третий житель острова Икария достигает 90-летнего возраста. Также ряд научных исследований феномена долголетия икарианцев показал, что они имеют на 20% меньше шансов развития рака, чем остальная часть населения. На 50% меньше подвержены рискам сердечных заболеваний, практически не наблюдаются случаи депрессии, деменции и болезни Альцгеймера. Они ведут активную сексуальную жизнь, сохраняют физическую и умственную активность до последнего дня своей жизни.

В каждой икарианской семье есть по меньшей мере 2 старика, перешагнувших 100-летний возраст и живущие в окружении своих младших родственников. И если вы хоть немного прогуляетесь по любой улочке острова, то увидите очень мало молодежи, но постоянно будете встречаться с людьми чей возраст в районе 100 лет.

Какие же секреты долголетия у жителей этого рая? Прежде всего это общая философия жизни в полном спокойствии, икрианцы не носят часы, едят только местные продукты, выращенные собственноручно, и ведут очень активную социальную жизнь.

Спокойная жизнь без часов

Жители Икарии в шутку говорят, что на их острове существует 3 часовых пояса. Это GTM — интернациональный, который используют туристы, греческое время и икарианское время. Жители острова не имеют привычки носить часы и у них своя особая договоренность со временем, некий икарианский компромисс. Здесь никто не огорчится, если вы прибудете на встречу в 23.00, несмотря на то, что договаривались на 19.00.

Едят то, что сами производят

Когда ученные производили исследования на острове, первое что их интересовало, это рацион питания. Со слов одного из долгожителей главный секрет их здоровой и активной жизни это то, что они всегда едят то, что сами выращивают. На завтрак обычно едят козье молоко или йогурт, местное вино, чай из горных трав или греческий кофе, а также домашний хлеб и мёд.

В полдень они едят бобовые, такие как чечевица и нут; картофель, зелень со своего огорода (сельдерей, одуванчики, листья похожие на шпинат, которые здесь называются орта), а также разные овощи по сезону. Всё это только с собственного огорода и с большим количеством оливкового масла.

На ужин жители острова Икария едят только козье молоко и хлеб, запивая чаем из местных горных трав: дикого майорана, шалфея, разных видов мяты, розмарина, листиков одуванчика. Пару раз в год, на Пасху и на Рождество, икариане могут забить свинью и тогда в их рационе в течение нескольких месяцев присутствует мясо в небольших количествах. Также один-два раза в неделю едят рыбу, как никак живут на острове!

Всю жизнь работают в поле, а по вечерам веселятся

Вот что о своей жизни рассказывает один из долгожителей острова Икария, давно перешагнувший 100-летний рубеж: «Мы всегда встаем с рассветом, умеренно завтракаем и начинаем работать в поле. Возвращаясь с поля обедаем и спим получасовую сиесту. Вечера мы всегда посвящаем своей семье, идём в гости или принимаем гостей у себя дома, пьём чай, вино, общаемся, играем в домино и можем потанцевать».

Есть на острове небольшой район Христос Рейчес, который известен как «квартал вампиров». Люди этого района ведут ночной образ жизни, а потом спят целый день. Большинство жителей этого района работают на обслуживание местного населения и туристов. Так например пекари в булочных всю ночь пекут хлеб, а потом отправляются спать. Они оставляют в своих магазинах двери открытыми и каждый житель приходит, выбирает себе хлеб, а деньги кладет в специальную коробку. Такое самообслуживание.

Здесь также нужно отметить, что преступность на острове практически отсутствует. Потому что каждый на виду, все и всё про всех знают, а потому никто не хочет опозорить свою семью каким либо проступком. На острове настолько все открыты и дружелюбны, что сосед вполне может заняться воспитанием подростка, если видит, что родители не успевают. Вам здесь никогда не дадут остаться в одиночестве и наедине со своими проблемами. Икарианские жители не гонятся за деньгами и не подвергают себя вечному стрессу «золотой лихорадки». Живут самодостаточно, но без лишней роскоши. Все праздники на острове проходят «в складчину» и вовлекаются в них все соседи. А если после застолий деньги остались, их всегда отдадут нуждающимся. Вот такая философия жизни долголетия с греческого острова Икария.

Очень интересная статистика острова: 96% местных жителей живут в своих собственных домах.

Сейчас туризм и глобализация начинают менять образ жизни островитян, особенно среди молодежи. Но старшее поколение крепко держится за традиции своих предков, а потому живут долго.

А что вы думаете об этом расслабленном и здоровом образе жизни?